[...] ( przód lub tył): http://img201.imageshack.us/img201/8194/beztytuuaz.th.jpghttp://img245.imageshack.us/img245/1879/33720185.th.jpg Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 197 Cel cyklu: Zwiększenie mięśni stosowane już wcześniej suplementy : Thermo Speed i kreatyna Uprawiane inne sporty: Pływanie, piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : [...]
Witam, Właśnie skończyłem cykl masowy, mięsień jest siła jest ale niestety przybyło także troche fatu . Trenuje boks i chciałbym zrzucić pare kilo by módz startować w zawodach jednocześnie nie tracąc za dużo mięśnia. Kiedy będe miał zastój chciałbym wziąć jakiś lajtowy spalacz tj.thermo stim. co o tym sądzicie ? Płeć : Mężczyzna Waga : 75 [...]
[...] OWŁOSIENIA: Tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 165 Siemka, mam wielki problem kiedyś miałem kilka cyklow trwalo z ponad 2 lata bez odblokow dopiero pod koniec sie odblokowalem, przejdę już do rzeczy uprawiam z kobietą sex jestem w stanie aby pała stała do końca ale szybko [...]
[...] cm - 69 kg// Ćwicze już ponad rok - 1 rok nieprzemyślanych chaotycznych treningów i jeden miesiąc na przemyslanym planie treningowym. Dieta jest - chcę nabrać masy. Kończe 1 cykl na kre-alkalynie i chce pogonic za masą jeszcze z 3 miesiące. Prosze o sprawdzenie mojego planu na mase, Piorytetem dla mnie jest klatka, a najberziej jej górna część [...]
Witam wszystkich użytkowników! Mam 15lat jestem juz po 3 cyklach na mono, hmb,hmbolonie itp MIałem przerwę w braniu 3.5 tygodnia. Kupilem Xpanda 240caps i wczoraj po raz pierwszy go wziełem. 2 caps 30min przed treningiem i 3 caps 30 min po treningu. POszlem spac okolo godziny 21 o 22 sie obudzilem caly spocony i zauwazylem ze zrzygalem sie przez [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam -klata: -martwy ciąg: -przysiad: No wiec jestem w 4 tyg cyklu: 1-8 Cypio e3d 300mg 1-8 npp e3d 100mg 9-13 prop e2d 100mg 9-14 wins ed 30mg na odblok bede miał 24 tab cloma i 30 tab nolvy i moge miec HCG 3x5000... tylko problem [...]
[...] i tak jak to powinnien robić sportowiec. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.fotka.pl/profil/rudyteam95 Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 172 Cel cyklu: większa siła, szybkość wytrzymałość stosowane już wcześniej suplementy : carbonox Uprawiane inne sporty: kulturystyka, boks stosowane wcześniej spalacze : thermo [...]
[...] Obwód ramienia:43 Obwód klatki:112 Obwód uda:62 Obwód talii:102 Staż na siłowni:6 lat warunki spartańskie, 2 lata siłownia Dieta:tak-4100 kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe:1 winstrol+testosteron, 2-testosteron, 3 start od genotropiny przez mc,skok na testosteron+deka Opisz swój plan treningowyOstatnie 2 lata fbw plus sztuki [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2-3 g -węglowodany: 4-6g -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3czy 4 , test , matka, tura, masteron , omka, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
ostatnio pojawiło sie sporo postów o stormie i shcock. pewnie dlatego że dolar potaniał a w sklepie pojawiła sie niezła promocja na ten zestawik. za 1,5 miesiąca mam w planie cykl na stormie i schocku ale dysponuje tylko połowami dużych puszek. kupiliśmy z qmplem na dwóch z myślą że za reszte kasy (250 : 2 =125) przeznaczymy na witaminki, [...]
[...] jak ktos pomoze mi dobrać odżyweczki. Z góry dzięki Pozdro!;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niestety brak:( Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Białko MyoFusion Gaspari nutrition, kreatyna monohydrat olimpa, xpand energized i glutamina fitmaxa400 Uprawiane [...]
hej 1. Mam 22lata, Wzrost: 176cm Waga: 71kg moja przygoda z ciężarami i ćwiczeniami trwa już troche,bo przez 4 lata trenowałem kosza (mieliśmy siłownię 1 raz w tyg) i 2 lata wspinaczkę, miełem 1,5 roku przerwy i chce zacząć "z powrotem coś robić". Przeczytałem parę tematów i trochę przerobiłem trening ACT Michaila. chce trenować 3 razy w [...]
[...] 52,5kg; 55kg) i raz w tygodniu dokładam czwartą serię z 60kg. Po poziomie robie wyciskanie hantlami (20kg per hantel) skos w górę 3 serie po 10 powtrzórzeń. I poziomo rozpiętki (10kg per hantel) 3 serie po 12 powtórzeń. Ostatnio nawet kupiłem kreatyne ale cykl nie przyniósł żadnych skutków. Gdzie tkwi problem? Czy robię coś nie tak? Pomocy!
[...] -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 66 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 7 lat 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 460 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle juz za mna. metka prop deca wino, tego juz doswiadczylem 8. TRENING: split 4xweek 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Czesc, prosze o ocene planu i poprawe błedow ;) to jest moj 3 cykl Wtorek: Plecy + Barki Plecy wiosłowanie podchwyt 5/10,10,8,8,6 progresja Wyprosty na ławce/ewent.MC co lepsze? 4/12,10,8,8 Wiosłowanie hantla do brzucha 4/12,10,8,6 Szrugsy 4 18/16/14/12 Barki Wyciskanie sztangielek 4/12/10/8/6 Unoszenie sztangielek bokiem 4/10/8/6/6 + cos na [...]
[...] jadlem po 100g w posilku. Trening: pon. klatka, biceps, brzuch wt. barki, przedramie czw. plecy, triceps, brzuch pt. nogi , przedramie 1.5 tyg temu zaczolem cykl z kreatyna mono olimpa... hymmm efektow poki co nie widac (dziwne) no i na dodatek ten spadek sily... Tu sie rodzi pytanie , czym to jest spowodowane Dieta ? Trening ? [...]
[...] sie plaskie zrobily bo malo wegli jem. Chche jescze pociagnac redukcjie i niedokladac wegli ale tez troche napompowal bym sie przed wakacjami. co myslicie o delikatnym cyklu na metce?? Dodam ze na zime planuje konkretny cyklon na 2 trzech srodkach i nie wiem czy teraz ta meta to dobry pomysl. Moze lepiej sobie organizmu nie zawalac teraz [...]
Witam, na siłowni trenuje gdzieś od pół roku, od tygodnia mam dietę na mase do tego cykl mono, waga nawet nie ruszyła o 100g czy to normalne? Mam 177 wzrostu i 57 kilo wagi, moje zapotrzebowanie to około 3200-3600kcal, waga za pewne nie rośnie bo mam za mało kalorii ale to bardzo dużo jedzenia(nigdy tyle nie jadłem, ledwo daje rade w szkole) nie [...]
[...] tkanki a przybranie mięsni trochę. Przyda mi się w moim sporcie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 14 Waga: 70kg Wzrost: 180cm Cel cyklu: redukcja tkanki przybranie mięśni stosowane już wcześniej suplementy : vitargo Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]
